Магній у добавках: безпека та ризики для здоровя під впливом дезінформації AI

Магній має свій момент. Розглядаючи його як останній панацею для здоров`я, wellness-інфлюенсери та їх дедалі реалістичніші AI-клони заповнюють соціальні мережі обіцянками кращого сну, менше стресу та довших життєвих термінів. Але медичні експерти стверджують, що цей тренд сповнений дезінформації та потенційно небезпечний.

Промоціюються додатки магнію людьми та AI-аватарами на TikTok, Instagram і YouTube, вони пропонуються як універсальні засоби проти тривоги, безсоння та набору ваги. Деякі добавки містять до700 мг магнію в одній дозі — майже вдвічі більше за рекомендовану добову норму, що викликає занепокоєння лікарів.

Д-р Стівен Чен, асоційований декан клінічних справ Школи фармацевтики USC, заявив:“AI ‘лікарі’ надають свідчення, які є прямими та чіткими: `Якщо у вас проблема, це як це працює.` Це переконливо, якщо ви не розумієте, що це AI.” За його словами, магній справді має законні застосування — такі як покращення регулярності кишечнику та зменшення м`язового напруження — але ці переваги перебільшуються.

Як зображення, створені AI, стають дедалі більш досконалими, експерти стверджують, що межа між фактом і вигадкою стає дедалі важче помітною.

• Більшість дорослих потребує не більше ніж400 мг магнію на день.
• Цю норму легко забезпечити через такі продукти, як арахісове масло, кеш`ю, насіння чіа, куряче філе та лосось.

Однак вірусні добавки продаються як засоби для поліпшення працездатності — швидко, легко та схвалено алгоритмами, при цьому деякі добавки пропонують більше ніж удвічі зазначений рівень.

Занадто велика доза магнію може бути особливо шкідливою, особливо для людей із серцевими, травними або нирковими проблемами.

Загальні побічні ефекти добавок магнію включають:

• діарею
• нудоту
• спазми шлунку
• почервоніння
• головний біль
• слабкість м`язів

Однак у людей із проблемами нирок, які не можуть ефективно виводити надлишок магнію, мінерал може накопичуватися до небезпечних рівнів, викликаючи:

• низький кров`яний тиск
• проблеми з сечовипусканням
• плутанину
• ускладнене дихання
• негармонійний або уповільнений ритм серця
• навіть зупинку серця

Деякі компанії використовують AI, щоб змусити медичних експертів виглядати так, ніби вони роблять позитивні твердження про добавки магнію, практику, яку Чен називає“небезпечним і неетичним.”

За словами д-ра Чена, “всі хочуть простого та швидкого.” Але, коли справа доходить до серйозних проблем зі здоров`ям, швидких рішень для хорошого сну, фізичних вправ і правильного харчування немає.

Пошук швидкого рішення для довголіття призвів до буму в індустрії добавок. У2024 році ринок дієтичних добавок складав$189 мільярдів. За даними дослідницької компанії Precedence Research, до2035 року ця цифра має досягти$402 мільярдів.

Запитуючи про рекламу з участю AI-созданих медичних свідчень та сумнівних заяв про здоров`я, соціальні медіа-платформи надали обмежені пояснення своїх політик. Представник YouTube вказав на свої норми щодо медичної дезінформації, які забороняють контент, що суперечить місцевій медичній інформації, такій як просування небезпечних альтернативних методів лікування або заохочення до відмови від професійної медичної допомоги.

Представник Meta також відмовився коментувати безпосередньо рекламу, але вказав на свої рекламні політики, які забороняють обманні або дезінформативні заяви щодо здоров`я, просування небезпечних добавок, перебільшені обіцянки про здоров`я та рекламу, що використовує негативну самосприйняття або несанкціоноване використання образів медичних професіоналів.

TikTok не відповів на запит Decrypt.

“Люди люблять ці платформи за свободу слова та можливість говорити все, що завгодно,” — сказав Чен. “Але нам потрібна прихильність до безпеки пацієнтів, щоб упевнитися, що люди не занурюються в щось, що не тільки не корисно, а й може спонукати їх ігнорувати серйозну недугу. Якщо вони затримаються з пошуком допомоги, може бути вже занадто пізно.”

За словами д-ра Чжаопінга Лі, директора Центру харчування людини UCLA, хоча магній тепер часто просувається для підтримки сну та м`язів, його ширше використання походить від більш специфічного медичного застосування.

“Для жінок з прееклампсією його використовували для розслаблення маткових м`язів під час скорочень та запобігання передчасним пологам,” — розповіла Лі Decrypt.“Звідти його почали використовувати більш широко для розслаблення м`язів. Хоча це не було вивчено в широкому масштабі, маленькі дослідження свідчать про переваги для синдрому неспокійних ніг та для розслаблення м`язів перед сном.”

Дефіцит магнію є поширеним явищем у людей з поганим харчуванням або хронічним вживанням алкоголю, пояснила Лі, через що його часто поповнюють у клінічних умовах.“Якщо б ви потрапили в відділення невідкладної допомоги, вам би дали ключові поживні речовини — магній один з них,” — сказала вона.“Виходячи з цього, люди тепер вільно рекомендують його для різних переваг для здоров`я, але реальна вигода залежить від того, для чого ви його використовуєте.”

Чен і Лі обидва заявили, що певні форми магнію краще засвоюються і можуть бути корисними в конкретних випадках. Але продукти, які позначаються як “комплекси” з десятком видів, в основному є маркетингом.

“Якщо б ми дійсно робили це на благо всіх, я б рекомендувала їсти більше натуральних продуктів, багатих на магній,” — зазначила Лі.“Переваги набагато, багато більші, ніж просто приймати цілу купу таблеток.”

Лі стверджує, що справжній потенціал AI в охороні здоров`я полягає не в маркетингу добавок, а в розумінні їжі.“Якщо ми справді хочемо використовувати AI, нам потрібно вивчати їжу в цілому,” — сказала вона.“Не ізолювати один мінерал і не кидати його в капсулу.”